День 3. Интимные мышцы
Узнаешь все о своих интимных мышцах и как мышцы тазового дна работают на твое здоровье
День 3. Интимные мышцы
Узнаешь все о своих интимных мышцах и как мышцы тазового дна работают на твое здоровье
В этом уроке ты узнаешь:
  • В чем заключается твоя женская сила?
  • Как мышцы тазового дна работают на твое здоровье?
  • Почему после родов появляется стрессовое недержание мочи
Интимные мышцы могут поднимать гантели, мировой рекорд – 14 килограмм.
Вагина – это гладко-мышечная мускулатура. То есть ее осознанно сокращать нельзя.
Мышцы тазового дна находятся в нижней трети вагинального канала. Ты можешь их контролировать, управлять ими.
Мочеполовая диафрагма состоит из поверхностного и глубокого слоя:
1. Поверхностный слой:
  • поверхностная поперечная мышца промежности – укрепляет мочеполовую диафрагму
  • седалищно-пещеристая – особой функции у нее нет
  • луковично-губчатая – сжимает вход во влагалище, луковички преддверия и бартолиновую железу
2. Глубокий слой мочеполовой диафрагмы состоит из:
  • глубокая поперечная мышца – она укрепляет твою мочеполовую диафрагрму
  • сфинктер мочеиспускательнго канала – он сжимает мочеиспускательный канал
У тазовой диафрагмы так же есть и поверхностный и глубокий слои
1. Поверхностный состоит из:
  • наружного сфинктера заднего прохода – он сжимает задний проход
2. Глубокий слой состоит из:
  • мышца поднимающая задний проход – при сокращении этой мышцы поднимается и укрепляется тазовое дно. Еще она сужает вход в вагину
  • копчиковая мышца – она также укрепляет тазовую диафрагму
Отзывы от наших учениц
Тебе была полезна информация?
Расскажи в чате, что ты думаешь по этому поводу
Made on
Tilda