00:00 Организационные моменты
02:10 Знакомство
04:30 Как у вас проходят месячные
06:07 Что такое менструальный цикл
07:30 Что такое дисменорея
08:40 Боли во время месячных
10:50 Наследственные факторы
11:50 Как наши мамы воспитывали нас
13:00 Табу на тему месячных
14:54 Первичная и вторичная дисменорея
15:46 Что может усилить боль
19:10 Как обратиться к врачу
20:06 Как еще можно себе помочь
21:39 Домашние средства для избавления от боли
25:49 Как оргазмы помогают во время месячных

27:00 Как помогают дыхательные практики
27:35 Зачем нужен и как делать массаж живота
34:45 Тейпирование
37:28 Про водный баланс
37:50 Алкоголь во время месячных
39:00 Как влияет курение
40:15 Что происходит с эндометрием
42:55 Как называли месячные в древности
43:25 Ритуал наступления месячных
46:30 Праздник превращения в мудрую женщину
47:50 Проживание цикла
52:36 Рецепт волшебного чая
58:00 Можно ли заниматься сексом во время месячных
59:14 Как помогает Интимная Гимнастика